シェイカー要らず！？青汁プロテイン！？美容成分！？様々な女性向けプロテイン
プロテインといえばジムで屈強な男がシェイカーを降って飲むイメージ。しかし、近年プロテインは女性の美容面でも注目されています。
とは言えいきなりプロテインと言われても多くの種類があります。そこで、オススメプロテインを紹介していきます。
CoCo TABLET PROTEIN
CoCo TABLET PROTEINはタブレット型のプロテインでシェイカーが必要ありません。プロテインといえば粉を水で溶かして振るイメージですが、ダマになったり粉っぽかったり洗い物が増えたりと何かと面倒。タブレット型だとこれらの悩みを全部解決できます。タンパク質以外にも鉄分や葉酸といった様々な美容成分が含まれています。
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GREEN PROTEIN DIET
続いて紹介するのは青汁×プロテイン！？GREEN PROTEIN DIETです。こちらはなんと青汁とプロテインが一体化。美容食はもちろん、食事の置き換え食や運動後のプロテインとしても使えます。栄養不足になりなちなダイエットに必須なタンパク質を摂りつつ青汁の美容成分も当時に摂ることができます。
今なら定期コースお申し込みでなんと初回分9,698円→540円(税込)です。ご購入はこちらから
ぶら下がり健康器でコロナ禍の運動不足解消にｰ懸垂だけでなく全身の筋トレに活躍
コロナ禍でジムに行きにくいご時世、またダイエットや運動不足解消で筋トレはしてみたいけどジムはちょっと…という声もよく聞かれます。
自宅で本格的に筋トレがしたいという方から軽く運動不足解消したいという方までオススメ。かつて1980年頃にブームとなったぶら下がり健康器が再び注目を集めています。
ぶら下がり健康器のトレーニング方法
まずは一般的なイメージである懸垂(チンニング)。懸垂も握り方や腕の幅によって鍛えられる場所が変わります。詳しくはこちら。
次に胸のトレーニング。一般的に胸筋と呼ばれる部分のトレーニングには腕立て伏せが効果的です。しかし、腕立て伏せでは手首を痛めてしまう方や負荷が足りない方が多くいます。そこで、ぶら下がり健康器の足元に付いてあるプッシュアップバーを使用します。これにより手首を痛めにくく、可動域アップで安全かつ本格的に鍛えることができます。同時に二の腕も鍛えることができ、たるみをなくすことができます。
また、胸の下部を鍛えるディップスというトレーニングもできます。ぶら下がり健康器を使用した腕立て伏せ･ディップスの方法についてはこちら。
お腹を引き締めて腹筋も鍛えられます。ぶら下がり健康器は名前の通り、ぶら下がるだけでも筋力アップに繋がります。ぶら下がりながら少し身体をひねったり脚を上げたりすることでお腹を引き締めることができます。簡単に出来るのでテレビを観ながらやスキマ時間にオススメ。
組み立て簡単で全身の運動が可能なMotions(モーションズ)のぶら下がり健康器が今なら送料無料、3ヶ月保証がついて9,980円(税込)で購入できます。ご購入はこちらから。
網膜剥離の手術とうつむき体位の体験談-ガス白内障 5
うつむき生活から横向き生活へと変わった。しかし室内安静で院内のコンビニすら行けない。暇である。
そこで暇つぶしに筋トレを始めた。最初はベッドの上でプランク等の動かない体幹トレーニングをしていた。元々趣味でジムに通っていたため物足りない。器具が欲しい。そこから腕立て伏せをしていたところ、看護師さんに見つかってしまい叱られてしまった。他の患者さんを見に来たところベッドのきしむ音で見つかったのだ。激しく動くと振動で網膜が再度はがれてしまうとのこと。反省。
そんなこんなでうつむき入院生活も終わった。まず初めに甘いものとラーメンを食べた。美味かった。刑務所に入ると数年食べられないのか。真面目に生きよう。
退院後は1週間ほど仕事はできないと言われていた。とりあえずエヴァのパチンコを打った。リーチの演出が映画で観たシーンである。これには脳汁ドバドバであった。
そして1週間後、検査へ行くと白内障について指摘された…
網膜剥離の手術とうつむき体位の体験談-ガス白内障 4
3日間くらいうつむきでエヴァを観ていたので頭を侵食されていた。第9使徒みたいである。
網膜剥離の手術によるうつむき生活も1週間くらい経過したところで進展があった。横を向く許可がおりたのだ。横を向くことができる、という幸せ。日本人は不幸な人が多いというが、欲しいものが手に入りやすいことが原因であるのではないか。
漫画バキシリーズ3作目の「範馬刃牙」には100万のワインを飲みながら怒るオリバと刑務所で喉が渇いた状態で美味しそうに水を飲むバキが対極的に描かれているシーンがある。今の日本は少し便利すぎるのかもしれない。
横を向いて寝ることができる、これだけで十分幸せだ。退院したら甘いものとラーメンを食べる妄想をするだけでも楽しく思えていた入院生活。案外悪いものではないのかもしれない。
網膜剥離の手術とうつむき体位の体験談-ガス白内障 3
修復した網膜をガスで押さえつける生活。人生でこれほど下を向く(物理)ことがあったか。
その間、私は映画を観ようとした。以前から映画は苦手で30分~1時間ほどで飽きてしまう。そのため数多くの有名作品は基本漫画を読んできた。しかし、うつむきでは漫画は読めない。無料体験でアマゾンプライムに入会し、エヴァンゲリオン(新劇)を観ることにした。体験助かる。サービスサービス。
エヴァンゲリオンは数年前に漫画とアニメで読んだり観たりしたが話はあまり覚えていない。1日で通して全作品観ようとしたが1作品目を三分割くらいで観て終わった。
その後続きを観続けたが3作品目のQで理解不能となった。カヲルくんはかっこいい。
そして最後の作品はわけが分からなかった。一気に観たせいなのか頭が悪いのか。解説お願いします。
今回はほとんどエヴァンゲリオンの話となってしまった。2作品目の初号機覚醒シーンまでは理解しやすいのでぜひ観ていただきたい。
顔を埋める枕の下にスマホを置いて映画を観るのが私のうつむき生活一番の暇つぶしであった。同じ境遇の人にはオススメである。
最後に、エヴァでは綾波とアスカのどっち派という話がよく出るが、私はミサトさん派である。異論は認めない。旧劇のシンジになりたい。続きを楽しみに絶対帰ってくる。
網膜剥離の手術とうつむき体位の体験談-ガス白内障 2
網膜剥離と診断され早2日。大学病院での手術も無事終了。あとはガスが修復した部分の網膜を押さえる間うつむき(うつ伏せ)で過ごす。
うつむき生活は1週間続いた。その間は食事･診察･検査･シャワー以外は専用の枕に顔を埋めてずっと下を向く必要がある。
元ホストで実業家のローランドさんは「ローランドが下を向くのは出勤前に靴を履く時だけさ。」と言っていたが「網膜剥離の手術後」も追加して欲しい。
うつむき生活は肩と首がこる。そして腰も痛い。横すら向けないので夜もなかなか寝付けない。寝相で横を向いていたら看護師さんに起こされる。想像以上のしんどさであった。
しかし、上を向くことでガスが抜けてしまい網膜が再びはがれると再手術となる。その場合は再び網膜を修復した後、ガスではなくオイルを入れるそうだ。オイルの場合は自然に抜けないため抜く手術もいる。はがれた時点で二度の手術が確定する。真面目に下向こう、と決心したのであった。
網膜剥離の手術とうつむき体位の体験談-ガス白内障 1
外傷による網膜剥離になり、レーザーとガスによる手術を受けてきた。手術は成功したが、術後のうつむき(うつ伏せ)生活が待っていた。
先日、友人の引越しの手伝いで荷物を運んでいたら友人が階段で足を踏み外し、持っていた荷物が私の目に直撃…視界がぼやけたため街のクリニックの眼科に行くと眼底酒と網膜剥離と診断。すぐさま紹介状を書いてもらい大学病院へ。
紹介してもらった大学病院はかつて別の手術で二度お世話になっているため(いつか記事にするかも)足取りはそこまで重くなかった…が
数時間かけていくつかの検査をすると時間が経つにつれ失明の可能性があり今日入院して欲しいと言われた。すぐに荷物を取りに行き、職場にも連絡して緊急入院。
網膜剥離とは目の内側(後頭部側)の膜がはがれて見えにくくなる病気。その網膜を引っ張る手術を行うことで本来は治療できる。
しかし、今回私ははがれている範囲が広いため引っ張るのは物理的に不可能であり、目に穴を開けてレーザーで焼いて固める手術となった。
手術は無事終わり、痛みも次の日にはある程度引いたが、そこから地獄が待っていた…
